自古以来，人类的男性一半就尝试过不同的方法来增加勃起。和效力的饮食是基础的基础。
事实上，迄今为止，已经发现了许多具有药理学和天然来源的勃起功能兴奋剂。
饮食也没有被忽视。含有某些食物的饮食会对男性产生明显的催情作用。
在商店里很容易找到的产品中随处可见所谓的壮阳药。由于特殊的营养，您可以改善私密生活的质量，增加性欲并改善勃起功能。
考虑影响性活动的食物，并考虑它们的食用形式。
饮食以增加效力
哪种食物对亲密刺激的影响最大？
在中世纪的欧洲和北美部落中发现了生鸡蛋和坚果的刺激作用。经常在饮食中添加这些食物的男性报告说他们的整体健康状况有所改善。
在东方国家，食物更为特殊。当地治疗师建议将蛇血、犀牛角和牛睾丸与食物一起食用以增强男性效力。
现代研究发现，勃起的质量主要受含有维生素 A、E 和 B 组的食物的影响。维生素是各种生化反应所必需的辅酶。
例如，B组负责神经冲动的传递速度，这对于提高阴茎头部受体的敏感性是非常必要的。
还有必要提一下高热量食物的危害。
脂肪含量高的食物会引发多种导致阳痿的疾病。例如，降低勃起功能的最常见器质性病变是血管动脉粥样硬化。
随着动物脂肪（黄油、猪油）的频繁使用，血液中的脂质不平衡，这会威胁到血管壁上动脉粥样硬化斑块的形成。
"为了保持效力的质量，建议避免高热量食物"——来自医生和男科医生的建议。
提高效力的产品
为了增加性耐力，建议优先选择草药产品，尤其是坚果。
杏仁、榛子、核桃 - 含有对效力有积极影响的有用微量元素。
坚果含有多不饱和脂肪酸，能够使脂质平衡正常化并防止动脉粥样硬化斑块的形成。
动脉粥样硬化是一种病理，由于动脉血管腔变窄。随着这种疾病的普遍化，流向盆腔器官的血流量减少，从而导致生殖系统功能障碍。
必须改变效力的饮食，并包括许多以一种或另一种方式影响性活动水平的物质。
这是在提高效力方面具有最强效果的产品的小概述列表。
骆驼胃
该产品在我们的列表中名列前茅，这并不奇怪，因为在食物中食用时，其效果几乎与服用强效勃起兴奋剂的效果相似。
当然，一个主要的缺点是很难轻易买到胃；获得它是很成问题的。
几个世纪以来，中东男人一直食用凝乳酶。除了刺激作用外，骆驼的胃还能对生殖系统产生积极影响。游牧的贝都因人即使在年老时也能生儿育女，这并不少见。
只有使用特殊方法干燥胃，才会对生殖系统产生积极影响。根据试过这道菜的男性，我们可以确定最方便接受的时间是在预期的性交前30分钟。
要感受对自己的有益效果，您需要食用不超过 3 克的干骆驼肚。
海鲜对效力的影响
牡蛎是众所周知的壮阳药。今天，牡蛎不再被认为是一种异国情调的菜肴，但它们的可用性仍有很多不足之处。
其有益效果的原因是什么？牡蛎含有高浓度的锌和必需氨基酸，对内源性睾酮的合成有积极作用。
男性体内最重要的激素是睾酮。它不仅可以恢复完全的勃起功能，还有助于提高性欲。
此外，雄性激素会增加性欲。在牡蛎中发现的多巴胺是大脑中最重要的神经递质之一。缺乏时，神经传导恶化，嗜睡和抑郁增加。
实验证明，牡蛎体内氨基酸和锌的浓度最高出现在交配季节的春季。由此我们可以得出结论：捕捉牡蛎的最佳时间是春季。
不建议滥用本产品。化学分析表明，牡蛎含有大量的汞。长期食用牡蛎可能会导致整体健康状况恶化、恢复力下降、头痛和恶心。
此外，海鲜携带大量细菌，导致严重的肠道疾病。
需要注意的是，很多男性在食用牡蛎时会出现过敏反应，具体表现为：
- 哮喘发作。
- Quincke 水肿。
- 麻疹。
"在个体不耐受的情况下，牡蛎是严格禁忌的"， - 过敏症专家的建议。
你应该吃什么样的鱼来提高效力？
除了对效力的积极影响，比目鱼是一种非常美味的鱼，在世界各地的美食家中都很受欢迎。它的生化成分与牡蛎相似，也含有维生素A、E、B和锌，但汞含量极低。
比目鱼含有大量蛋白质，因此对于重体力劳动的男性来说，将这种鱼纳入饮食中是非常理想的。
为了保留比目鱼中所含的微量元素，建议将其煮熟或蒸熟使用。油炸时，蛋白质化合物会分解，这会对饮食质量产生负面影响。
除了列出的所有积极影响之外，比目鱼还有另一个适合日常使用的特性——低卡路里含量。
如果你从你的饮食中去除肥肉并用煮过的比目鱼代替，你不仅可以提高效力质量，还可以减掉一些额外的体重。适当的营养是改善性活动的关键。
鲭鱼。随着它的使用，血液中的睾酮水平显着增加。此外，还发现经常食用煮熟的鲭鱼可以提高女性的生殖功能。
煮熟的鲭鱼有助于应对前列腺慢性炎症的表现。此外，还有间接提高精子质量，增加精子活力和存活率，这对于受孕困难的男性来说是必要的。
饮食中还需要添加什么
巧克力可以刺激大脑中内啡肽（一种幸福激素）的合成。黑巧克力最能让你振作起来。
蔬菜有很多有用的东西：甜菜、西红柿、南瓜（尤其是种子）、芹菜、西兰花。所列产品含有对男性健康有益的物质。
增强效力的水果可以加入沙拉中，并用蜂蜜或酸奶油调味。香蕉、草莓、柑橘类水果、石榴都很有用。
建议搭配绿茶饮用。如果你加入一片柠檬和切碎的生姜，那么这样的饮料就会变成一剂药水。
为了获得良好的勃起状态，人们不应该忘记肉。饮食中必须包含足量的牛肉、兔肉和鸡肉。猪肉应该是限量的。
为了最大限度地保存产品中的有用物质，最好将它们放入烤箱中用自己的汁液烘烤。为了使食物不会变得无聊，您可以使用不同的香料使其多样化。
一些香料非常有用：姜黄、黑胡椒、姜末、罗勒、欧芹。建议限制盐和糖。最好喝加蜂蜜的热饮。
只是不溶于热水，而是用"咬"。蜂蜜是一种非常有用的效力产品。此外，它还具有免疫刺激和防腐作用。
应该选择饮食，考虑到每个人的个体特征，取决于他的工作方式，以及了解缺少哪些物质。适当的营养不仅可以增加效力，还可以使整个身体井然有序。