如何快速提高效力：有效的方法和建议

12 八月 2021

据统计，每三名男性到了一定年龄，都会出现性力下降等问题。这是由于青少年的不良习惯、不良生活方式和健康问题造成的。男人用不同的方式解决这个问题：一些人求助于专家推荐的昂贵药物，而另一些人则相反，通过煎剂和输液来改善血液循环和造血过程。在本文中，我们提供了有助于在家中快速提高效力的前 10 种补救措施。

方法1. 欧洲防风根

从这种植物的根茎类蔬菜中，您可以调制出男性喜欢添加到肉类和鱼类菜肴中的独特香料。为了使欧洲防风草发挥作用，您需要定期食用它们。你也可以从植物的种子中提取。为此，将一勺原料倒入保温瓶中，然后倒入一杯水中。这种饮料应该注入两个小时。建议饭前喝 ½ 杯。

方法 2. Lovage

这种植物每天两次用勺子添加到食物中。但应该记住，一些民间疗法，包括独活草，不能与乳制品和菜肴一起使用。同样重要的是在 11 月之前不要挖出植物的根部，因为它在一年中的其他时间是有毒的。然而，如果你一切都做得对，独活草将成为你最强大的催情剂。

方法三、一系列的体育锻炼

勃起和唤醒一样，直接依赖于血液循环。正因为如此，对于不知道如何在性交前快速抬起阴茎的人来说，有必要做几个练习。

注意：注意最简单最直接的负载。完成练习，花15-20分钟就够了，完全不需要去健身房。重要的是要了解短期锻炼应旨在改善流向骨盆区域的血液。

一系列练习以快速提高效力。

蹲。性交前10-20次就足够了。确保您的膝盖成 90 度角；不要向前或向后倾斜骨盆。
提高和降低臀部。要进行此练习，您需要仰卧在平坦的表面上并弯曲膝盖。慢慢地升高和降低骨盆（至少 10-20 次）。休息片刻，然后返回到这个练习。
自行车。大多数想要学习如何在家中快速提高效力的男性不太可能记得上学时的锻炼。然而，让腹肌和大腿内侧发挥作用的是自行车。为此，重要的是要采取舒适的姿势并模仿必要的腿部运动。

方法4. 水法

如上所述，要想快速提高男人的性能力，就必须改善大腿和腹部的血液循环。因此，在性交前进行水处理会有所帮助。

系统看起来像这样：

首先，花30-60分钟练习以下方法，以改善勃起并延长性交时间。
其次，洗个热水澡，浸泡10-20分钟。为了达到效果，您可以添加几滴作为催情剂的精油。
第三，如果你没有机会洗个热水澡，就洗个对比淋浴。为此，必须先用热水浸泡身体 10-15 分钟，然后再用冷水浸泡。建议每分钟改变一次温度。尝试充分淋浴，从脖子开始到脚后跟结束。如有必要，您可以通过将水射流对准大腿内侧和腹部来延长对比淋浴时间。
第四，你不能在水处理后立即冷却。把自己裹在毛巾布毯子里，然后给自己倒热的花草茶。慢慢喝，小口喝，感受热量均匀地传遍全身。

对于那些不知道如何快速提高效力的人来说，沐浴和桑拿也是不错的选择。最好是在蒸完后，您可以选择将自己浸入凉爽的水池中或泼水。

具有催情作用的精油

这是另一个提示，可以告诉您如何快速提高男性效力。许多古代民族使用花、叶和植物根来勃起和延长性交，这已经不是什么秘密了。然后他们开始通过蒸馏或注入提取精油。它们可以放在热水浴中，按摩时使用（不干净），与水混合喷洒，或倒入特殊的灯扩散器中。以下是一些可以快速提高效力的精油清单：

玫瑰油。几个世纪以来，玫瑰花一直受到埃及人、希腊人和罗马人的崇拜和重视。女士们（正如我们从历史中所知）使用玫瑰油来制服她们的男人。例如埃及的克利奥帕特拉或约瑟芬·博哈奈（拿破仑的妻子）。玫瑰油非常昂贵，因为 100 克玫瑰油需要将近 30 公斤花瓣。
橙花油。Neroli（或橙花）有时也被称为橙花，这要归功于意大利公主 Maria-Anne de la Treimul。它的香气具有令人陶醉的香气，可舒缓神经系统并使其普遍放松。
依兰。这种精油是从芬芳的卡南加 - 一种高大的热带树中提取的。在印度尼西亚，新婚之夜会摆上依兰花，以激发新郎的欲望和力量。
广藿香。这种植物的精油具有浓郁的泥土香气。1800 年代在欧洲引入。
檀香油。它通常用于冥想和放松。檀香精油被添加到香水、蜡烛和熏香中。

方法5. 按摩

对于那些不知道如何快速提高男性效力的人来说，这是另一种工作技术。为此，完全没有必要去水疗中心或聘请专家，因为您可以自己进行按摩或向您的妻子/女朋友寻求帮助。算法如下。

洗个澡或洗个热水澡。如果没有办法，也没关系。
取少量按摩油涂抹在大腿内侧。
从一个简单的笔画开始。做圆周运动，触摸大腿外侧和内侧。
现在你需要让皮肤暖和起来并增加运动的强度。
轻轻按摩大腿 5-10 分钟。您可以连接整个骨盆区域并触摸腹股沟区域。另一种增加效力的快速方法是缓慢而轻柔地按摩阴茎以改善血液循环。
不要对大腿和腹股沟施加太大压力，因为它们是淋巴结。

方法 6. 来自世界各地的提示

法国国王亨利四世在性交前喝了一杯加了蛋黄的干邑白兰地，这样他就一直处于领先地位。古代凯尔特人更喜欢制作类似的鸡尾酒，但用黑啤酒。让我们在行动之前找出如何快速提高效力。

法国人喜欢定期吃海鲜以保持其效力。他们非常喜欢大虾、螃蟹、七鳃鳗和鲑鱼。众所周知，吃牡蛎可以帮助著名的女汉子卡萨诺夫勾引修女。
国外的富人吃红色或黑色鱼子酱三明治和一杯香槟。这些餐点可以成为浪漫约会的绝佳小吃。
在欧洲，苹果酒或淡苹果酒是一种流行的奢侈食品。
烤土豆自古以来就受到男性的欢迎，作为一种食物，可以帮助他们将性交时间延长几个小时。事实上，根茎类蔬菜的果皮含有一种物质，可以使皮肤脱敏，并使男性可以进行数小时的性生活。荞麦富含蛋白质，也被认为是另一种增强男性效力的兴奋剂。
西格蒙德弗洛伊德推荐食用蘑菇、黑麦面包和南瓜子。
然而，西班牙人确切地知道如何快速提高效力，就像意大利人一样。这些热情而热情的民族更喜欢吃火腿或牛肉：动物蛋白可以提高效力。
韩国人更喜欢非常规的方法。例如，他们吃由毒蛇制成的菜肴。同时，日本人吃贻贝、埃及人大蒜和中国人参。